Por qué el crossfit es bueno para los niños
Cuando hablamos de crossfit hablamos de un programa de entrenamiento
basado en la intensidad, Con él buscamos aumentar
nuestra fuerza, resistencia, y cada una de las aptitudes
físicas. El planteamiento de Crossfit es que mejores en todas las capacidades físicas:
la potencia, la fuerza, la flexibilidad, la resistencia cardiorrespiratoria, la
resistencia muscular, el equilibrio, la precisión, la coordinación, la
velocidad y la agilidad. El crossfit es una disciplina que avanza a
pasos agigantados por toda la geografía, Con este auge inevitablemente se
plantea si el crossfit es bueno para los niños: Frente a las opiniones
negativas de algunos especialistas o entendidos que opinan que no es bueno, nosotros pensamos
que el crossfit para niños o crossfit kids tiene salidas muy buenas para ellos.
Por supuesto, hablamos de niños que tienen la edad suficiente para
realizar deporte, para la práctica deportiva, para esforzarse y sudar, y
poner su corazón a latir, como muchos comprenderéis no podemos coger a un niño
de 4 años, y ponerle a correr como un loco….
Nunca se
debe perder el punto de vista principal del «crossfit kids» o crossfit para
niños, que es la diversión. Existen como para adultos cientos de
posibilidades que ofrecen los distintos programas de crossfit, también para los
más pequeños, y en todo esto no se debe ser ajeno a la diversión que produce
realizar este deporte, y que es la base de todo, junto a transmitir valores,
costumbres y hábitos saludables, que le servirán deseablemente para el resto de
sus vidas.
Se
trata de aprender jugando, y eso significa, que va aprender unos
valores que sólo el deporte es capaz de transmitir mientras se
divierten. Además puede mejorar su nivel de socialización, ya que nadie se
imagina hacer crossfit sólo durante toda la vida, sino que en algún punto
entrarán el resto de sus compañeros en juego. Crossfit para niños desarrolla
de la coordinación, agilidad, determinación,… y además sirve de transición
para estar mejor preparados cuando llega el momento de practicar otro deporte
en la escuela, sea fútbol, baloncesto o tenis.
Es muy
importante saber que los niños generalmente no van a coger ni un solo peso para
no eliminar su potencial de crecimiento físico, pero sí que van a
aprender cosas sanas del deporte. También
les servirá para ser mejores y tener mejor condición física en el deporte que
decidan practicar en otro momento de su vida Cosas como la importancia
de descansar para luego rendir, como lo importante que es el deporte para la
satisfacción personal, y también lo importante que es el deporte para tener una
vida con una dirección positiva, son las que van aprender con esta disciplina. La
parte negativa que tendremos que controlar será cuando los niños quieran realizar
ejercicios o tareas que todavía no pueden o no están preparados para hacer. Según
algunos médicos y especialistas, uno de los problemas que puede encontrar un
niño que hace crossfit, es el intentar equipararse a los mayores, y que por eso
quieran en algún momento coger alguna pesa. Esto es normal, puesto que los
niños aprenden por imitación, como en realidad aprendemos todos. Pero pensamos
que con algo de educación, y sobre todo de control paterno, sin agobiar,
simplemente vamos a evitar que cojan pesos, de modo que evitarán estos posibles
obstáculos que plantea el «crossfit kids» o crossfit para niños.
DAVID BEFFA SANMARTÍN
LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
COACH DE CROSSFIT
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